Vata dosha, combinaison des éléments Air et Éther (ou Espace), est considéré en Ayurveda comme une des 3 forces majeures qui soutiennent les fonctions physiques et physiologiques de tout être vivant. Selon le Caraka-Samhita, il est « l’entité qui maîtrise le mouvement ».
Et il y a beaucoup de mouvements dans votre corps… Maintenir votre Vata en équilibre est donc primordial pour vous maintenir en bonne santé.
Or, par sa nature mouvante et légère, il peut très facilement tomber en état de déséquilibre, ce qui est forcément problématique, quand on connaît son rôle majeur pour assurer le fonctionnement harmonieux du corps physique.
Les qualités et caractéristiques de Vata dosha
C’est l’élément Air qui est le plus présent dans le fonctionnement de Vata, représentant le mouvement dans toutes les directions. Or pour se mouvoir, l’air a besoin d’espace, c’est pourquoi ces deux éléments sont indissociables.
Les Qualités de Vata
Vata dosha possède toutes les qualités (gunas) du vent : il est froid, sec, léger, subtil, dur, pénétrant, rugueux, clair / clarifiant. Et ses effets sont les mêmes que ceux du vent. Il est rafraîchissant, comme la brise peut vous rafraîchir lorsque vous avez trop chaud.
Il est asséchant, comme le vent va permettre à du le linge mouillé de sécher plus vite.
Vata est léger comme le vent qu’on ne peut saisir, si subtil qu’on ne peut le voir, et dur comme son souffle contre lequel on a parfois du mal à lutter.
Il peut pénétrer par le moindre interstice et quand il est froid vous saisir jusqu’aux os, il est rugueux comme le vent qui parvient à éroder des plateaux désertiques.
Il peut balayer poussières et nuages sur son passage, et avance plutôt de façon erratique, par rafales.
Les fonctions essentielles de Vata dosha dans le corps physique
Vata contrôle toutes les fonctions corporelles qui requièrent un mouvement.
Et pas n’importe quel mouvement, n’importe comment. Un mouvement intelligent et précis : le bon mouvement, au bon moment.
Il régule le fonctionnement du système hormonal et du système endocrinien, les fonctions digestives, excrétoires, sexuelles et reproductives, ainsi que la stimulation des sens.
Vata motive tous les mouvements de votre corps : physiques, nerveux, musculaires. Il influence aussi votre volonté de faire, votre enthousiasme. Il gère vos fonctions nerveuses et sensorielles et tout particulièrement l’ouïe et le toucher.
Ce dosha gouverne votre énergie vitale, votre respiration, votre déglutition, vos battement cardiaques.
Il est l’initiateur de la construction de vos feux digestifs et de l’élimination de vos déchets.
Il génère volonté de faire, enthousiasme, facilités de communication.
Il est garant du fonctionnement des deux autres doshas : sans lui, Pitta et Kapha n’auraient rien à faire.
Les emplacements de Vata :
- Le bassin, qui est son réceptacle,
- Le côlon, qui est son emplacement majeur.
Mais aussi le cerveau, la peau et les mains (le toucher), les oreilles (l’ouïe), les os, les jambes (qui nous permettent de nous déplacer – ce mouvement est amorcé par Vata).
Reconnaître et corriger les déséquilibres de Vata
Le début d’un déséquilibre de Vata dosha va se manifester par une irrégularité des mouvements et rythmes naturels du corps, et une perturbation dans la circulation des fluides.
Ou par une exacerbation de ses qualités, souvent en premier lieu au niveau de ses emplacements majeurs, ou des éliminations.
Exemples de ressentis ou de symptômes liés à un déséquilibre de Vata :
- la couleur grise / terne : au niveau de votre teint, votre langue, ou une couleurs plus sombre au niveau de vos selles et de vos menstruations),
- une baisse d’énergie, de force ou d’enthousiasme,
- l’apparition de légers tremblements,
- des migraines ou douleurs fulgurantes, qui arrivent et passent sans prévenir,
- des sensations de raideurs dans le corps,
- l’impression que vos pensées et vos paroles partent dans tous les sens,
- votre peau ou vos selles deviennent plus sèches (voire vous êtes constipé.e régulièrement),
- vous vous asséchez, vous perdez et ne parvenez plus à prendre de poids,
- vous êtes gêné.e par des gaz ou des ballonnements,
- vous ressentez de la frilosité,
- votre sommeil devient plus léger, vous avez du mal à vous endormir ou subissez des insomnies (surtout entre 3h00 et 6h00 du matin)
- …
Il s’agit là d’exemples, d’autres encore peuvent se manifester. La combinaison de ces symptômes, ou même la manifestation d’un seul peut être le signe d’un déséquilibre en cours.
Alors que faire pour rétablir l’harmonie corporelle ?
Observer vos ressentis et vos éliminations au quotidien est crucial : la conscience et la considération de soi permettent de savoir reconnaître quand on va bien, et quand cela est en train de changer.
Solutions pour Équilibrer Vata
En cas d’apparition de symptôme.s de déséquilibre, observez s’il y a eu des changements récents dans votre alimentation, dans votre hygiène de vie… qui viendraient exacerber les qualités de Vata?
Par exemple:
- Mangez-vous plus froid, trop sec?
-
L’irrégularité s’est-elle installée dans votre quotidien, ou des déplacements plus fréquents?
Si oui, vous pouvez tenter de corriger cela : -
Privilégiez des aliments chauds, nourrissants et hydratants, comme les soupes, les ragoûts et les boissons chaudes.
-
Créez une routine quotidienne stable : Couchez-vous et levez-vous à des heures régulières, mangez à des heures fixes, et intégrez des activités apaisantes comme la méditation, ou le yoga restauratif.
Et observez si les symptômes disparaissent rapidement.
Car si ces ajustements personnels ne suffisent pas, il peut alors être utile de consulter un.e professionnel.le en Ayurveda, afin de vous offrir un diagnostic précis et pour mettre en place des actions efficaces, pour rétablir votre équilibre et prévenir le processus de maladie.
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Sources:
PRAKRITI – Votre Constitution Ayurvédique, Dr Robert E. Svoboda, Turyia 2005
