Comment savoir si vous êtes en bonne santé, en état d’équilibre, ou au contraire si un déséquilibre est en train de s’installer, induisant un processus de maladie ? Et comment réagir afin de corriger un déséquilibre en cours, et éviter de laisser une pathologie se déclarer?
Comprendre la Loi du Karma en Ayurveda
Selon l’Ayurveda, rien ne se produit sans cause. Identifier tout changement dans notre métabolisme et en trouver la cause est essentiel pour éviter toute conséquence néfaste sur notre santé.
Signes de Bonne Santé selon l'Ayurveda
Au-delà du fait de ne pas présenter de maladie ou trouble avérés, il est important de connaître les signes qui déterminent votre état d’équilibre.
L'Importance de l’Élimination des Déchets
Les signes principaux de bonne santé incluent une élimination correcte et bien réglée des déchets :
- une transpiration et des mictions régulières sans être excessives,
- des selles correctement moulées intervenant une à deux fois pas jour, tous les jours, sans stimulation nécessaire,
- pour les femmes, des menstruations régulières et sans douleur.
L'Importance du Sommeil et de la Digestion
La qualité de votre sommeil est aussi un indice majeur. Un bon sommeil se caractérise par des heures de coucher et de lever régulières, des nuits non entrecoupées, et un réveil en forme.
Un autre aspect important est l’équilibre de votre agni, votre feu digestif : vous avez faim à des heures régulières, et vous digérez correctement (sans lourdeurs, brûlures, reflux, ballonnements).
L’importance du Fonctionnement des Organes et des Sens
Vos tissus, vos organes, sont sains et fonctionnent correctement. Et vos sens également : vue, odorat, ouïe, toucher, goût, ne présentent pas de sensibilité ni de dépendance particulières aux sollicitations extérieures.
Et, vous êtes Heureux
Votre mental est apaisé.
Vos émotions sont paisibles, votre esprit et votre conscience sont dans le contentement.
Adapter les Signes de Santé à votre Constitution unique (prakriti)
Ces différents signes doivent être appréhendés au regard de votre prakriti, votre constitution. En fonction de cela, la justesse de vos éliminations sera un peu différente.
Par exemple, en fonction du dosha ou des doshas qui vous domine.nt, votre transpiration pourra être plus ou moins abondante, arriver plus ou moins rapidement lors d’un effort, et s’arrêter plus ou moins rapidement lorsque vous stoppez votre effort.
En tous cas, si un de ces signes ne se manifeste pas correctement, n’est pas dans la justesse par rapport à votre constitution, vous devez être vigilant afin d’en comprendre la ou les causes. Et y apporter une correction, pour éviter de laisser s’installer un déséquilibre.
Et ainsi sortir du processus de maladie qui, sinon, est déjà enclenché.
Les Doshas et le Processus de Maladie
Les 3 Phases des Doshas : Accumulation, Aggravation, Soulagement
Les trois doshas, Vata, Pitta et Kapha, évoluent dans notre corps physique, selon un cycle naturel et régulier, qui permet à chacun d’entre eux de gérer les fonctions qu’il gouverne.
Ce cycle comprend 3 phases : accumulation, aggravation, soulagement.
La phase d’accumulation est la phase au cours de laquelle le dosha s’accumule dans son emplacement majeur.
Ensuite vient la phase d’aggravation, alors le dosha s’est accumulé dans l’ensemble de ses emplacements, et y assure les fonctions qui dépendent de son bon fonctionnement.
Ensuite doit venir la phase de soulagement : c’est sa phase de repos, au cours de laquelle sa présence diminue.
En Ayurveda, nous veillons à éviter une aggravation excessive, et à ce que le soulagement soit adéquat.
Prévenir l’Accumulation Excessive des Doshas
Nous sommes dans un accompagnement de prévention.
Une alimentation et une hygiène de vie adéquates sont essentielles pour prévenir l’accumulation excessive de doshas, évitant ainsi de générer un déséquilibre.
Sinon le cycle s’enraye, et nous entrons dans le processus de maladie. Soit parce que l’accumulation d’un dosha a été trop importante, soit à cause d’une accumulation de toxines (ama).
Les Six Étapes du Processus de Maladie en Ayurveda
Reconnaître les Signes Précurseurs de Maladie
L’Ayurveda distingue 6 stades dans le processus de maladie :
- 1 – L’Accumulation
- 2 – L’Aggravation
- 3 – Le Débordement
- 4 – La Réimplantation
- 5 – La Manifestation
- 6 – La Diversification
En général, les 4 premiers ne sont pas reconnus et traités correctement.
Et pourtant, intervenir dès les premiers signes de déséquilibre peut permettre plus facilement le retour à un état de bonne santé.
Pour mieux comprendre ces 6 étapes à partir de la très bonne illustration de Vasant Lad, nous allons prendre un exemple, dont le fonctionnement est problématique pour de nombreuses de personnes : le transit intestinal.
1) L’Accumulation
Imaginez que vous êtes en phase d’accumulation de Vata dosha.
Le robinet permettant à Vata de s’accumuler est ouvert dans son emplacement majeur : le côlon.
Si le robinet est ouvert trop fort et que le seau se remplit plus que d’habitude, cela va générer une accumulation trop importante. Cela peut être lié au contexte (par exemple : nous sommes en automne, saison Vata) ou à une alimentation qui présente aussi des caractéristiques Vata : froide, sèche…, ou à la pratique d’activités vatagéniques.
Cette accumulation excessive va générer ses symptômes perceptibles au niveau de son emplacement majeur tels que ballonnements, distension abdominale, gaz, selles un peu plus sèches que d’habitude.
À ce stade, si vous constatez un ou des symptômes et que vous en identifiez le facteur causatif, vous pouvez alors couper le robinet pour revenir dans un état d’équilibre.
2) L’Aggravation
Vata aggravé en excès va augmenter de manière trop importante dans son emplacement majeur, et les signes perceptibles au stade 1 vont continuer de s’amplifier. Cela peut se manifester par une accentuation de la sécheresse, conduisant à une constipation sèche.
Encore une fois, si vous vous questionnez face à ce symptôme et supprimez son facteur causatif, vous pouvez corriger le tir. Cela ne sera pas aussi rapide qu’au stade 1, mais couper le robinet permettra de revenir vers votre état d’équilibre.
Si vous ne faites rien et laissez la sécheresse s’installer, ou si vous prenez un laxatif pour supprimer le symptôme sans en résoudre la cause, alors le robinet reste ouvert, et le seau va finir par déborder. Le processus de maladie continue.
3) Le Débordement
Vata en excès dans son emplacement majeur va déborder.
Cela peut donc toucher des emplacements situés à proximité immédiate, avec une absence de mobilité au niveau du bassin, de la raideur au niveau des lombaires. Ou remonter et créer des troubles digestifs au niveau de l’intestin grêle. Vous pouvez alors souffrir de constipation chronique, ou d’une alternance diarrhées / constipations.
A ce stade, il est encore possible de couper le robinet et de revenir assez facilement dans votre état d’équilibre.
Sinon, le seau trop plein continue de déborder, et le dosha en excès va commencer à circuler dans le corps au travers du système sanguin et lymphatique. Il entre ainsi en contact avec tous vos autres organes et tissus.
4) La Réimplantation
Le dosha en excès va alors pouvoir se réimplanter dans d’autres emplacements où il n’a rien à faire, et y apporter ses qualités – qui n’ont rien à y faire.
Cela peut être dans des organes ou tissus déjà fragilisés pour des raisons congénitales, par une mauvaise alimentation ou hygiène de vie, par une maladie ou un accident…
Si le processus de maladie est pris en charge alors que le dosha est encore en circulation, il sera plus aisé de rétablir l’état d’équilibre.
Une fois le dosha réimplanté, le travail à mettre en place pour le déraciner sera plus complexe et donc plus long.
Dans notre exemple, Vata qui continuerait de déborder dans le côlon vers l’intestin grêle pourrait installer de manière chronique des phénomènes de fermentation, de dysbiose, avec des problèmes de transits récurrents et douloureux. Ou vous pourriez aussi bien souffrir de douleurs articulaires si le dosha se réimplantait dans les articulations… On ne peut jamais savoir à l’avance où le dosha va se réimplanter, et cela peut ensuite se manifester de diverses manières.
5) La Manifestation
En s’installant dans un nouvel emplacement, le dosha va donc y amener des qualités différentes et ainsi impacter ses fonctions-mêmes, générant des troubles physiologiques plus importants. La maladie est installée, les dommages qu’elle occasionne aux tissus et aux organes sont visibles.
C’est le stade de la symptomatologie officielle de la maladie. Pour rester dans notre exemple, on pourra alors vous diagnostiquer un syndrome de l’intestin irritable. Ou de l’arthrose.
Avec un bon suivi, il est encore possible de canaliser voire stopper le processus, mais cela sera plus complexe, et nécessitera un traitement médical auquel l’ayurveda peut offrir un bon support complémentaire.
6) La Diversification
Si vous ne traitez pas, ou mal, la maladie, ou si la nature va trop vite, l’organe ou le tissu peut continuer à voir ses fonctions s’altérer.
D’autres organes ou tissus peuvent alors s’affaiblir et d’autres maladies se déclarer.
Quand nous sommes ainsi confrontés à plusieurs maladies dans divers endroits du corps, il n’est plus possible de déterminer quel dosha en est à l’origine.
A ce stade, le processus ne peut plus être stoppé. L’accompagnement ayurvédique peut permettre de soulager significativement vos symptômes en complément de votre suivi médical.
Maintenir Équilibre et Bonne Santé : votre Rôle Clé
Observer et Analyser les Signes de Déséquilibre : Conscience et Responsabilité
Cet exemple n’est qu’un scénario possible des troubles que peuvent engendrer le déséquilibre d’un dosha ou une constipation chronique.
Il vise surtout à vous faire comprendre l’importance de la prévention, et du rôle majeur que vous jouez pour rester en bonne santé.
Comme vous avez pu le voir, il y a plusieurs étapes au cours desquelles il est possible de se prendre en charge et d’éviter la manifestation de la maladie.
Au cours de ces étapes, l’Ayurveda considère que le processus de maladie est déjà en cours. Les signes qui se manifestent alors ne doivent pas être ignorés.
Votre conscience et l’observation des signes inhabituels sont cruciales.
Vous avez la responsabilité de « couper le robinet » pour éviter l’aggravation.
Maintenir l’Équilibre avec l’Alimentation et l’Hygiène de Vie
L’Ayurveda vous permet de disposer de moyens d’une grande simplicité pour rester en bonne santé : une alimentation et une hygiène de vie adaptées, et poser votre conscience sur ce que vous faites chaque jour – la manière dont vous le faites, pourquoi vous le faites, où vous le faites, avec qui vous le faites…
En vous aidant à comprendre la cause de chaque chose, l’Ayurveda est un magnifique support pour vous aider à rester en bonne santé, maintenir votre bien-être, prévenir les maladies.
Prêt.e à vous sentir bien ?
J’espère que cet article vous a aidé à mieux comprendre comment l’Ayurveda peut vous aider à maintenir votre équilibre et votre état de bonne santé, en identifiant et corrigeant les déséquilibres lorsqu’ils apparaissent.
Si c’est le cas n’hésitez pas à partager vos réflexions et expériences dans en commentaire ci-dessous.
Partagez cet article avec vos amis et votre famille pour les aider à découvrir ces précieuses informations sur le maintien de la santé et la prévention des maladies.
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Sources:
Textbook of Ayurveda, Vol. 1: Fundamental Principles of Ayurveda – Vasant Lad – Ayurvedic Press 2001
Perfect Health – Dr Deepak Chopra – 2000
