Pitta dosha, combinaison des éléments Feu et Eau, est considéré en Ayurveda comme une des 3 forces vitales majeures qui participent au bon fonctionnement physique et physiologique de tout être vivant.
Il est le maître de toutes les transformations et métabolisations : physiques, physiologiques et psychologique… Maintenir votre Pitta en équilibre est donc essentiel à votre équilibre global.
Les Caractéristiques et Fonctions de Pitta dosha
Pitta dosha est dominé par l’élément Feu, représentant la force transformatrice, nécessaire à votre métabolisme.
Or s’il n’est pas contenu, le feu peut être dangereux, destructeur, nous brûler littéralement, c’est pourquoi il doit être associé à l’eau en juste quantité, afin de le tempérer.
Les Qualités de Pitta
Pitta possède toutes les qualités (gunas) majeures du feu : il est chaud, intense, fluide, dispersant, odorant, gras, léger, subtil, lisse / lustré, clarifiant.
Et ses effets sont les similaires à ceux du feu. Il est chaud, comme un feu de cheminée va vous réchauffer un soir d’hiver. Il est intense, comme un effort qui va vous échauffer.
Pitta dosha est fluide, lisse et brillant, gras, comme une flamme que l’on peut observer ondoyer, lumineuse, et qui génère un halo de chaleur.
Et comme la fumée qu’elle génère, Pitta est âcrement odorant.
Il est dispersant, dans le sens où il va permettre une mobilité mais qui, ici, n’est pas contrôlée (seul Vata dosha peut contrôler le mouvement) : comme du beurre qui fond dans une poêle sous l’effet de la chaleur d’une plaque de cuisson, et qui s’y répand de manière indéterminée.
Il est subtil et clarifiant comme la flamme qui va permettre de transformer des métaux bruts en objets précieux.
Les Fonctions essentielles de Pitta dosha dans le Corps physique
Pitta contrôle toutes les transformation métaboliques et chimiques du corps et du mental.
Et en premier lieu, il vous permet une bonne digestion.
De ce que vous mangez, buvez, mais aussi de vos émotions.
C’est lui qui génère la faim, et la soif.
Pitta amène la chaleur de votre corps (tandis que Vata la contrôle), et la flexibilité de vos articulations (votre souplesse innée – la lubrification de vos articulations, quant à elle, est du ressort de Kapha).
Il maintient votre acuité visuelle, la luminosité de votre teint et la brillance de vos yeux, de vos cheveux, ainsi que la douceur et la fluidité de votre peau.
Il génère courage, intelligence, capacités d’analyse et de discrimination.
Les emplacements de Pitta :
- L’intestin grêle, qui est son emplacement majeur,
- Mais aussi la lymphe, l’hémoglobine, le foie, la vésicule biliaire, la dernière partie de l’estomac, le cerveau, les yeux, le nombril, la peau, la transpiration.
Reconnaître et Corriger les Déséquilibres de Pitta
Le début d’un déséquilibre de Pitta dosha va se manifester par des perturbations de votre métabolisme.
Ou par une exacerbation de ses qualités, souvent en premier lieu au niveau de ses emplacements majeurs, ou de certaines éliminations et sensations.
Symptômes de déséquilibres de Pitta dosha
Exemples de ressentis ou de symptômes liés à un déséquilibre de Pitta :
- une très grande faim et / ou une très grande soif,
- des troubles cutanés type acné inflammatoire ou eczéma, rougeurs, irritations…,
- des menstruations plus abondantes,
- un jaunissement ou rougissement du tissu conjonctif,
- un ternissement des cheveux et des ongles,
- une transpiration à l’odeur plus âcre ou acide,
- un goût acide persistant dans la bouche,
- des selles de couleur orangée, jaune ou verte,
- des diarrhées, des selles explosives, ou simplement une augmentation de la fréquence à laquelle vous allez à la selle,
- une forte sensation de chaleur, voire de brûlure.s,
- une diminution du temps de sommeil,
- une baisse de vitalité,
- une sensation de brouillard mental,
- …
Il s’agit là d’exemples parmi d’autres pouvant peuvent signaler un début de déséquilibre de Pitta dosha. La combinaison de ces symptômes, ou même la manifestation d’un seul peut être le signe d’un déséquilibre en cours.
Comment Rééquilibrer Pitta Dosha au Quotidien
Comme toujours en Ayurveda, observer vos ressentis et vos éliminations au quotidien est crucial : c’est ce qui permet de d’identifier rapidement la moindre modification, et ainsi de pouvoir rapidement percevoir et en éliminer la cause.
Stratégies pour rééquilibrer Pitta
Si un ou des symptôme.s de déséquilibre apparait.ssent, afin de rétablir l’équilibre de Pitta, observez s’il y a eu des changements récents dans votre alimentation, dans votre hygiène de vie qui viendraient accentuer les qualités de ce dosha…
Par exemple :
- Mangez-vous des aliments plus chauffants, plus gras, plus acides ?
- Avez-vous d’avantage de pression et d’objectifs à atteindre, qui vous maintiennent dans un esprit de compétition permanent ?
Si oui, vous pouvez tenter de modifier cela : - Consommez des aliments rafraîchissants et légers
- Pratiquez des activités apaisantes comme le hatha yoga ou le yoga restauratif
- Évitez les sources de stress et les environnements surchauffés
- …
Et surveillez si les symptômes disparaissent rapidement.
Car si ces ajustements personnels ne sont pas suivis d’effets, il peut alors être utile de consulter un.e professionnel.le, afin de vous offrir un accompagnement individuel et mettre en place des actions adaptées, pour rétablir votre équilibre et prévenir le processus de maladie.
N’hésitez pas à explorer davantage mon blog pour plus de conseils sur l’Ayurveda, le Hatha Yoga et le Yoga restauratif.
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Sources:
PRAKRITI – Votre Constitution Ayurvédique, Dr Robert E. Svoboda, Turyia 2005
